当たり前のように
当たり前のように
呼吸をしている
身体の周りに
隙間なく存在する空気
空気がないと生きられない
その当たり前の事実に
日々感謝の念を抱く
私は健康法として呼吸法を行っている。まず、鼻から息を出し鼻からゆっくりと空気を取り入れる。しばらくお腹に溜めて、そして鼻からゆっくりと息を吐く。
息を 吐く時は、自分の中の負の感情も一緒に追い出す気持ちで吐く。10分でも呼吸法を行うと脳がクリアになる。
呼吸とは最初に出すのだ。
負を出してから活を吸うのだ。
普段意識しない呼吸を意識する。
意識すると空気の味が変わる
ありがたく頂く…
